Descripción

El estrés y la ansiedad son las enfermedades de nueva generación que están padeciendo un porcentaje muy alto de la población, en muchos casos estos niveles puedes ser tal altos que afectan a nuestro comportamiento y nos impiden llevar una vida normal. 
Está demostrado con las técnicas de relajación ayudan a reducir estos niveles de estrés y ansiedad y por lo tanto ayudarnos a llevar una vida más saludable.

Objetivo General

• Mediante los ejercicios que se plantean en el curso el alumno aprenderá técnicas de relajación sencillas para reducir los niveles de tensión física y/o mental que nos generan determinadas situaciones y así conseguir un mayor nivel de bienestar.

Modalidad

Online

Horas

22

Contenidos del Curso

Módulo 1. Necesito relajarme
Módulo 2. La relajación progresiva. consideraciones previas
Módulo 3. La relajación de cara y cuello
Módulo 4. La relajación en otras posiciones